Confira os exercícios que separamos para você melhorar ainda mais seu desempenho nos estudos!
A rotina dos estudantes não é fácil. Afinal, acordar cedo e estudar por várias horas seguidas é muito cansativo e pode até ser prejudicial para a saúde. Portanto, é essencial reservar um tempo na agenda para exercitar seu corpo e desestressar.
Mas se você pensa que os exercícios físicos servem apenas para melhorar a saúde do seu corpo, está muito enganado. Com as atividades certas, é possível melhorar sua capacidade de memorização, concentração e muito mais.
Pensando nisso, a Esic Internacional preparou um material especial, com os melhores exercícios para melhorar o desempenho nos estudos. Confira!
1.Corrida
Uma boa corrida no parque é mais do que recomendada para melhorar seu desempenho nos estudos. Isso porque, de acordo com uma pesquisa publicada pela Universidade de Colúmbia Britânica, exercícios aeróbicos como a corrida são capazes de aumentar o tamanho do hipocampo. Essa área do cérebro está diretamente ligada à memória e aos processos de aprendizagem.
Portanto, calce seus tênis de corrida, separe um momento do dia para cuidar do seu corpo e de quebra melhore seu desempenho.
2.Ioga
Essa prática milenar também tem muito a oferecer quando o assunto é estudo e concentração. Afinal, a ioga trabalha corpo e mente ao mesmo tempo e auxilia no controle do estresse, ansiedade e outros problemas comuns dos estudantes.
Além disso, as posturas e exercícios que fazem parte da ioga ajudam a melhorar a resistência e fortalecem a musculatura corporal. O resultado é um corpo mais equilibrado dos pés à cabeça e pronto para se concentrar nos estudos.
3.Natação
Nada como dar um mergulho depois de um longo dia de estudos, não é mesmo? Além de ajudar a descansar a cabeça, o exercício também contribui para melhorar o funcionamento do cérebro graças à maior oxigenação na região.
Por isso, sempre que puder aproveite para nadar um pouco e dar um refresco para a sua mente.
4.Dança
Se você não gosta muito dos tradicionais exercícios aeróbicos, pode aproveitar os benefícios da dança para melhorar seu desempenho nos estudos. Afinal, além de trabalhar o corpo, a dança também ajuda a oxigenar a cabeça.
Para obter os melhores resultados nos estudos, no entanto, é importante manter uma rotina de treinos no seu calendário. Afinal, como qualquer outro tipo de exercício, a dança exige comprometimento.
Agora que você já conhece os melhores exercícios para potencializar seu desempenho nos estudos, aproveite para acessar o site da Esic Internacional e encontre os melhores cursos para o seu futuro!
